カリウムのサプリメントと野菜中心の食生活

カリウムのサプリメントと野菜中心の食生活

100gあたり291mgのカリウム。65種類の原材料、12種類の乳酸菌、40種類以上の天然由来の栄養素。一気に摂取できるのが人気に。

 

 

現代人は食生活の変化により、低カリウムになりやすい傾向があるそうで、サプリメントを利用して、カリウムを摂取している人は少なくないようです。何に原因があって、今の人達の食事にはカリウムが足りなくなったのでしょう。

 

日本人の食生活は昔から、カリウムをたくさん含む根菜類や野菜などの食物繊維をたくさん摂っていました。自然と野菜の摂取量が多くなる食事だったため、意識せずともカリウムの必要量が摂取できていました。

 

最近の私たちの食生活は外食や加工食品による食事が多いものです。カリウム不足になるのは、カリウムを含む野菜がメニューに登場する機会が減ってきているためです。

 

カリウムの不足を補う為には、やはりカリウムのサプリメントを利用するのが簡単で確実です。人の細胞には、カリウムを蓄積させておく必要があります。カリウムは神経伝達を助け、筋肉でエネルギーを消費する作用をサポートします。

 

カリウムが不足してくると体がだるくなり、脱力感に悩まされることもあるそうです。カリウムが足りないと、体に様々な問題が発生することがあります。カリウムは人間が正常な営みをする為に必要になるミネラルになります。

 

食事内容を見直し、野菜をたくさん食べるようにできれば、カリウムは確保可能です。食事改善が大変だという人は、せめてサプリメントを使うといいでしょう。

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